Få støtte, råd og vejledning til at, komme gennem skilsmissen.

At skulle skilles kan trække tæppet væk under enhver mand.

Sidder du i en skilsmisse?

  • I har kæmpet for ægteskabet i lang tid.
  • Uvished om fremtiden, gør det uoverskueligt.
  • Advokater, utroskab, statsforvaltningen,
    skoleskift, bopæl, hussalg,,,,
  • Konflikter, dramare, beskyldninger og magtkampe.
  • Hvad med børnene, hvad med omdømmet?
  • Hvad med fremtiden, drømmen?

De fleste oplever at skilsmissen kræver mere end gode råd fra vennerne og familie.

Statistisk set er det i 8 ud af 10 tilfælde kvinder der tager initiativet til en skilsmisse og de mænd jeg taler med fortæller om en choktilstand og en svimmel fornemmelse af uvirkelighed når det sker. Mænd skal kunne klare det hele selv, også skilsmisser, men vi har også svære følelser og dilemmaer at kæmpe med.

Læs om de 13 faser i en skilsmisse process længer nede på siden!

Skilsmisse er en krise for de fleste – / specielt for børnene
Derfor er det ofte på sin plads med “krisehåndtering” fordi chokket flækker ens virkelighed midt over. Krisehåndtering handler om at du får hjælp til at håndtere og sortere i et overvældende antal ting der sker på en gang. Forvirrende følelser af frihed, vrede, sorg der kan gøre en magtesløs.

Krisehåndtering er en god ide i disse tilfælde, så man ikke gør skade på sig selv eller andre.
Man bør for eksempel undå at, tage hurtige beslutninger eller siger ja til for meget for at undgå skænderier. Det kan have svære og uoprettelige konsekvenser for børnene og deres fremtid.

Når kaos rammer – ofte uventet
Skilsmisser har deres forskellige faser og de kører nogle gange i kaotiske mønstre der dræner en for energi.

Her er de 13 faser du gennegår i en skilsmisse, nogle gange hurtig nogle gange langsomt.
Hvis du bliver hængende i fase 7 kan det have alvorlige konsekvenser for kvaliteten af dit liv fremover.

  1. Benægtelses fasen. Du tror ikke det sker, det må ikke ske.
  2. Chok/krise fasen. Du går kold i følelserne, du går i en tåge, det hele føles uvirkeligt.
  3. Følelses rutsjebane fasen. Frustration, sorg, glæde, håb, skuffelse, magtesløshed om hinanden.
  4. Forhandlings fasen. Hvem flytter, hvad med hus og hjem, hvad med børnene?
  5. Krampetræknings fasen, i ser hinanden lidt alligevel, eller, ja, du fortryder faktisk lidt, eller
  6. Vredesfasen. Kritik, selvforagt, beskyldninger konflikter.
  7. Flugtfasen. Følelsesmæssig erkendelse: Druk, porno, stoffer, dating, træne, shoppe, rejse, mmTærskel du må bryde for at komme videre
    ——————————————————————————-
  8. Sorgfasen. Sørge over det gamle liv, alt det tabte, det der aldrig kommer tilbage.
  9. Give slip og tilgivelses fasen. Du gør en aktiv indsats for at klippe de bånd der skal klippes, giver slip
  10. Erkendelses og lærings fasen. Du lærer dig selv at kende på de erfaringer du gør dig.
  11. Etablerer og afklarer dyrebare værdier til at skabe ny mening i dit liv fremover.
  12. Nyetablerings og samarbejdes fasen. Der kommer ro på samarbejdet, fordi du bliver i dig selv og du forstår det større billede.
  13. Nye muligheder åbner sig, du udforsker nyt land.Nye venner, nye damer.
    Du genoptager dine sociale relationer og fællesskab.Disse faser har vist sig gyldig, både med overlapninger og gentagelser.To skridt frem og tre tilbage, er noget man ofte må vænne sig til.
    Og det nytter ikke at overse og prøve at undgå hvad der i virkeligheden sker.
    Ens skyggesider flammer op eller man kan gå gruelig kold.

Giv dig selv en chanse for at komme godt videre.

Mange mænd fikser, men misser
Undersøgelser har vist at skilsmisse er lige så stressfremkaldende som dødsfald i nær familie og nogle gange værre. Det udløser kamp, flugt eller frys reaktioner og man glemmer at lade fornuften råde.

Man begynder måske at “fixe” den svære situation med alkohol, piller, overarbejde, ekstrem fitness , rejser, byture og nye damer/dating, køber  ny bil, etc. 

Du gentager ”fejlen”

Mange mænd undgår at forholde sig konstruktivt til sorgprocessen, det gør at, de ikke tager ved lære af det der gik skævt.

Hvis man ikke bearbejder følelserne, får sagt farvel til tabet af de forskellige materielle ting, venskaber, drømmen om familien, etc.) på en ordentlig måde, vil du cykle rundt i de forrige faser og du undgår at, komme videre.
Du vil sansynligvis komme sammen med en ny kvinde og gentage det du gør forkert, eller gå i mange år som single, fordi du er hårdt ramt og såret.

De gennemgår ikke processen, men hopper på den næste tog hurtigst mulig.
Det går i den lange ende ud over børnene, det ved du godt.

Eskalerende konflikter opstår ud af bagateller.

Når du har mig i dit hjørne får du professionel rådgivning og støtte. Hvor du har mulighed for daglig kontakt og sparring om nødvendig. 

Det kan koste dyrt at gå alene med udfordringerne, både personligt, økonomisk og arbejdsmæssigt.

Nedture, flytning, sygefravær, usikker jobsituation, psykiske, følelsesmæssige fysiske helbreds problemer.

Jeg lavede engang en genemsnits udregning af de økonomiske udgifter for en skilsmisse for nogle år siden og det løb op i ca 500.000- kroner, og selv om det kun er kroner og øre betyder det alligevel en del.

Det er ikke terapi.
Men konstruktiv handlings orienteret sparring og coaching i øjenhøjde.
Jeg har erfaring fra mere end 700 samtaler med mænd i krise pga. skilsmisse eller brudte parforhold.
Skilsmissen er ikke over før du har fundet roen og fået nyt fodfæste i tilværelsen.

Du kan kigge på de forskellige Coaching forløb og jeg anbefaler at du vælger Akut/krise forløbet til den første periode, så ser vi hvad der bliver vigtigt for dig fremover.

Klik her og se de forskellige Coaching forløb.

Venlig hilsen
Karl-Otto Sandvik