Online junkie

Det første du gør når du vogner er at tjekke dine sociale medier for at se om du har fået nogle “likes” eller beskeder, man ved jo aldrig og man kan ikke vente.

Det er ikke nemt at være nærværende til sig selv, så man er ofte udenom sig selv, ved at man flytter fokus væk fra den man er.

Har du styr på dit “onlineliv”?

  • Du tjekker ustanseligt messenger/whatsapp.
  • Du har messenger/whatsapp tændt i arbejdstiden.
  • Du lever dit liv på sociale platforme og forveksler det med reel kontakt til andre mennesker.
  • Du scroller ustandselig på facebook.
  • Du bruger timer på forskellige youtube kanaler.
  • Du føler panik vis du ikke ved hvad der foregår.
  • Sociale platforme bliver det sted du udtrykker dig og viser dit liv.
  • Facebook. Tinder. Snapchat. Twitter. Linked-In, mm.

Du er i en konstant tilstand af “download” og føler det som en belønning hver gang du læser noget nyt eller ser et videoklip.
Det er meget smart ensomhedsfabrik, der nyder at stjæle din tid.

Livet kører på rulleskøjter på de sociale medier, men det er ikke et reelt og ægte socialt liv.

Sociale medier har eksploderet de sidste år og fylder meget i vores hverdag.
Jeg tilbringer selv en del tid på Facebook og har gjort det i mange år.
Jeg led af social fobi og var så genert at jeg skulle have en sixpack øl indenfor vesten, før jeg turde mødes med andre.
Jeg savnede kontakten, men følte mig akavet og forkert, så jeg blev enten hjemme alene eller drak mig stang stiv.
At være hooket på Facebook blev for mig en sovepude, et skjold der beskyttede mig mod virkeligheden.
Det “sociale medie” virkede mod sin hensigt og gjorde mig endnu mere ensom.

Den kontakt jeg fik på sociale medier, blev overfladisk og meeeget kortsigtet.
Jeg må nok også indrømme at, de ting jeg sagde på FB turde jeg ikke sige i det virkelige liv.
Det blev en sovepude i forhold til at få dækket mit behov for social kontakt, og ja jeg faldt i søvn på den mange gange.
Behageligt, uforpligtende, selvretfærdigt og distanceret.

Men jeg har da oprettet en familiegruppe, hvor vi holder kontakten og det føles rart, fordi vi er spredt over et stort geografisk område, men det er ikke tilfredsstillende.

Du bliver snydt for et socialt liv
Problemet er at, du ikke når at lægge mærke til det faktum at, der er ingen mennesker tilstede.
Din hjerne bliver snydt til at tro du deltager i et fællesskab og du føler tilknytning og tilhørighed, men det du oplever kun en illusionen. Og illusionen føles meget virkelig, derfor udvikler det sig til en afhængighed, men vi bliver snydt for den ægte vare.

Du mister efterhånden grebet om virkeligheden og fortsætter, selv om det gør problemet større.
Kortsigtede nydelses baserede løsninger på bekostning af langsigtede løsninger.
Og måske er jeg bare en “grumphy” ældre herre, der ikke har fulgt med i udviklingen?

Den Arketype forklaring på afhængigheder.
I dette tilfælde er det Arketypen Elskeren og Magikeren det handler om.
Magikerens skyggeside, “manipulatoren” fik mig til at tro at, kontakten med andre på de sociale medier, var en genuin ægte kontakt, men det var illusionen af en ægte kontakt, lidt ligesom at leve et liv kun gennem SMSér.
Elskeren søgte kontakten og den dybe relation, men blev skuffet over kvaliteten og prøvede desværre endnu hårdere.
Deraf den forblændede afhængighed.

Generelt kan man også sige
Fælles for alle afhængigheder er at de ikke virker i forhold til det de skal afhjælpe. De er ikke andet end en flugt fra dine ubevidste og underliggende behov. Som er?

Hvor længe siden er det at, du har tjekket ind på et socialt medie?

Den dårlige nyhed
Som nævnt er afhængigheder progressive i deres udvikling og gør dig mere og mere syg. Fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og socialt. I dette tilfælde tror jeg man nemt kan dyrke ens ensomhed, hvis de kontakter man får ikke udvikler sig, bliver dybere og fysisk.
En afhængighed er som en super Kamæleon, den skifter både adfærd, farve, smag og følelses triggere og de forskellige afhængigheder overlapper og bytter flittigt plads med hinanden, så du ikke skal nå at fange hvad der i virkeligheden sker.

Ret sygt, ikke, men en logisk konsekvens af at noget løber løbsk.

Den gode nyhed
Du kan lære dig at dække dine behov for ægte kontakt med dig selv og andre mennesker.
Du kan lære dig selv at kende og acceptere hvad du har gang i så du kan komme videre.
Du kan sige til dig selv, nok er nok, det stopper her, jeg vil ud i verden.

Spørg din samvittighed om du ønsker at stå ved dig selv, eller om du vil fortsætte?

Du har endnu et valg.
Spørg dig selv:
Hvor vil jeg være og hvordan vil jeg have det, om et eller to år hvis jeg fortsætter denne adfærd.
Hvad er, på sigt, det værste udfald af min adfærd?
Ryger helbredet, ryger familien, ryger jobbet, hvad er vigtigst?
Hvad er jeg nødt til at give slip på for at ændre på dette?

Giver du det en chanse?

Hvad er løsningen?
Løsningen er at oprette en autentisk kontakt til dig selv, dit følelsesliv, dine værdier og dit formål i livet.
Det svarer til at aktivere og forbinde sig til de 4 Arketype områder. Kongen. Krigeren. Magikeren og Elskeren.
Når vi mangler denne kontakt bliver det hurtigt menings og formålsløst og vi lever livet på overspringshandlingens holdeplads.

Det bliver tomt.

Det der er vigtigt at forholde sig til, i første omgang, er at afklare hvor meget tid du bruger sociale medier. Det kan du måle og måske bliver du overrasket.
Du kan reflektere over følelser er du lægger låg på ved at smutte ind i cyberverden?

Med en blid nysgerrighed, afklarer du, i første omgang, hvor meget tid og energi du bruger på at være online.
Pas på du ikke dømmer dig selv og giver op, husk, du er meget mere end den du er blevet til.
De ressourcer du har brug for her er selvkærlighed og en stor portion tålmodighed.
Du lærer efterhånden din egen sandhed at kende og du får mod og styrke til at stå forandringen igennem.

Du afklare hvilke følelser du har lagt låg på og hvilke behov og værdier der skal gælde for dig.

Din egen sandhed.

Kold tyrker er faktisk et NOGO
For at finde ud af det, er du IKKE tvunget til at holde op med at gå “online”, det skaber som regel for meget modstand, det gør ofte at din afhængighed skifter karakter.

Du holder for eksempel op med at være logget på et eller andet, men intensiverer dit tankemylder.
Du holder op med tankemylderet og dykker hellere ned i slikposen.
Det er vigtig at bevare en blid nysgerrighed overfor hvad adfærden ønsker at fortælle dig og det er vigtig at have masser af tålmodighed og give dig selv omsorg.

Måske rammer du et behov for at, komme ud i verden?

Husk, det er dit liv og dit ansvar.
Du har et ansvar overfor dig selv, din familie, dine børn, dit arbejdsliv og et ansvar for at dele din kærlighed og nærvær med andre.
Vi kan ikke klare os uden dig, du har en meget stor betydning.

Når du forstår det og lærer at erkende storheden i dit liv og håndterer den, kan du give slip på dit “fix”.
Du lever dit liv, på egne præmisser og skabe nye sunde vaner, relationer og ritualer.
Ansvarligheden giver dig frihed fordi du mestrer dit liv.

Tag en beslutning eller bliv ved?.
Det er selvfølgelig helt op til dig selv, hvornår du har fået nok og er motiveret til at lave om på det.
Du behøver ikke synke ned på næste niveau, du kan vise ansvarlighed og starte din optur her og nu.

  • Tag beslutningen nu og respekterer din mandighed og dit liv.
  • Tag beslutningen nu, så du bliver bliv fri for at skubbe den foran dig.
  • Det modsatte af afhængigheder er ikke afholdenhed, men at kende sig selv.
  • Det er gevinsten ved at blive en fri mand igen.
  • En mand med selvrespekt og værdighed.

Respekter din stolthed, din ære og din mandighed.

Er du i tvivl? Spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende hvis du har spørgsmål eller du har en situation du er i tvivl om hvordan du skal gribe an. Husk: Vi mænd går ofte alene med tingene. Alt for længe....

Tilbage til afhængigheds oversigt.