Cigaretter

Når du husker tilbage på hvorfor du begynde med at ryge, var det var nok ikke en fornufts beslutning, men et udtryk for gruppepres og falske løfter.

Er de løfter blevet indfriet eller hænger du på en vane der æder dig op indefra?

Dufter godt, ikk?

  • Du tjekker altid om du har nok cigaretter til kiosken åbner i morgen
  • Du lever med en indre nikotinafhængig der er stærkere end dig
  • Glæden over de penge du bruger på at forgifte dig selv er væk
  • Du er en ryger der ikke vil ryge, så det er dårligt match
  • Du lader din indre ryger bestemme over dit helbred
  • Rygningen hænger sammen med dine ritualer og vaner
  • Du både nyder det og du skammer dig over det

På vej hjem, klapper dig let på lommen for at, sikre dig du har nok cigaretter til i morgen, og du vifter den dårlige samvittighed væk med love dig selv at det snart er slut, men for hvilken gang?
Du har ikke tal på alle de gange du har besluttet at stoppe, og du føler du er splittet mellem hvad du vil og hvad du magter, så du giver magten fra dig for at slippe for den indre spænding, og cigaretten ryger jo ikke sig selv.

Jeg har selv holdt med at ryge og følt den indre magtkamp. Det var som om jeg var oppe i mod kræfter jeg ikke kunne styre, og frygten for smerten fik mig til at “falde i” efter to tre timer. Jeg fik en voldsom kløe i munden, som smagte af gamle sure askebæger og vreden væltede op i mig. En vrede og frustration jeg havde dulmet med cigaretter.

Min mund smagte af sure skodder

Men jeg fandt nøglen til at stå det igennem.
Det gik op for mig at rygningen var en del af min identitet. En identitet der levede på vaner og rutiner og cigaretterne var en del af dem. Derfor blev løsningen for mig at installere en opdateret for for identitet, en ikke ryger identitet der stadig røg.
Det gik op for mig at jeg kunne ikke holde med at ryge, så længe jeg så mig selv som en ryger.

Jeg fandt den nøgle der åbnede for mit rygestop.

Jeg blev nødt til at se på mig selv som en “ikkeryger” der stadig røg og at jeg brugte cigaretter i et ritual hvor jeg belønnede mig selv. Efter drengen var lagt i seng, når jeg havde pauser på arbejde og kunne ryge sammen med andre rygere.

Et socialt ritual der bandt os sammen om det at ryge, samtidig som vi fastholdt hinanden i at ryge.
Efter dette gik op for mig blev det nemmere. Jeg havde fat i mit indre “hvorfor” jeg havde ændret mit mindset om mit rygebehov og alt jeg skulle gøre var at holde op.
Der gik tre uger hvor abstinenserne rasede i kroppen, men det var til at overskue fordi jeg ville ikke længere belønne mig selv ved at forgifte min krop.

Spørgsmålet er så bare om du stadig hænger på din “ryger identitet” og fastholder dig selv i de indre kampe.
Ikke om du skal holde eller ej, men hvornår du må have din næste cigaret.

  • Hvornår er du parat til at stå det igennem og genfinde din frihed?
  • Hvornår er du færdig med at svinet din krop til
  • Hvornår går det op for dig at du er en ryger der ikke vil ryge så du kan ikke gennemføre det.

Måske er du på nedtrapning med el-cigaretter og tyggegummi, men stadig en ryger der er ved at svigte dig selv.
Forstår du dilemmaet, forstår du at det kan være ret så enkelt.

Her er nogle gode råd:
Du kan, med en blid nysgerrighed, reflektere over hvad der fik dig til at begynde at ryge
Og du kan lege med tanken om hvordan det vil være at betegne dig selv som en ikke ryger.
Hvad det eventuelt giver anledning til og hvilke muligheder der kan åbne sig.
.
Pas på du ikke dømmer dig selv og giver op, husk, du er meget mere end den du er blevet til.

De ressourcer du har brug for her er selvkærlighed og en stor portion tålmodighed.
Du lærer efterhånden din egen sandhed at kende og du får mod og styrke til at stå forandringen igennem.
Du afklare hvilke følelser du har lagt låg på og hvilke behov og værdier der skal gælde for dig. Din egen sandhed.

Kold tyrker er faktisk et NOGO
For at finde ud af det, er du IKKE tvunget til at holde op med at ryge, det skaber som regel for meget modstand, og gør at din afhængighed skifter karakter.
Du holder for eksempel op med at ryge, men intensiverer dit tankemylder.
Du holder op med alt det kaffe og dykker hellere ned i slikposen.

Det er vigtig at bevare en blid nysgerrighed overfor hvad “afhængigheden” ønsker at fortælle dig og det er vigtig at have masser af tålmodighed og give dig selv omsorg.
Din afhængighed har en stor gave til dig og jeg hjælper dig med at finde den.

Lad mig hjælpe dig til at revurdere din identitets forståelse, så din ikkeryger kan komme ud af buret,
få sin frihed og genvinde helbredet og den gode energi.

Er du i tvivl? Spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende hvis du har spørgsmål eller du har en situation du er i tvivl om hvordan du skal gribe an. Husk: Vi mænd går ofte alene med tingene. Alt for længe....