Mad uden grenser

Mad er nødvendigt for at overleve, men bliver også brugt til at fylde maven med, så man ikke mærker sig selv.

For nogle er det, det eneste man tror man har kontrol over over, og det går han og bliver bliver til en kontrolbaseret besættelse.

Det behøver ikke være sund mand.

  • Jammen jeg skal lige have den chokolade fordi jeg føler mig alene
  • Kædespisning som en trøst i tunge stunder
  • Overspiser, selv om du er mæt i forvejen
  • Du bruger mad som belønning
  • Du dulmer skammen over din overvægt ved at spise mere
  • Du beskytter dig mod nære relationer ved at overspise
  • Kontrolen over hvor meget du spiser er væk

At styre ens kosthold og en balanceret motion bliver nogle gange en overvældende opgave, specielt når man kæmper med dårlig humør, mørke dage og nætter. Den bedste medicin mod ensomhed er ofte at at trøstespise, så man ikke føler blyloddet i maven og klumpen i halsen.

Problemet er bare at jo mere man “trøstespiser”, jo dårligere får man det, og jo mere smerte skaber man for sig selv og den onde spiral kører nedad.

En sikker vinder i alle situationer

Mad bliver efterhånden vigtigere end andre mennesker og din nærmeste relationer er at finde i køleskabet og på Pizzaria. Maden svigter aldrig hvad den lover. Spis mig og du vil føle indre ro og lættelse. Jeg lover dig du vil glæmme hverdagens trummerum og problemer.

Ikke langt fra Køleskabet
Du ved, at et eller andet sted er du er havnet på et skråplan, men du kan ikke holde til den indre spending der opstår, når du mærker ensomheden eller en den subtile bekymrende fornemmelse af at noget er som det ikke skal være. Plustelig står du med næsen langt inde i køleskabet og finder et eller andet.

Hvad med konfirmationen
Du kender det måske fra sociale sammenhænge, når du ikke rigtig ved hvordan du skal “konversere” med “tanten” eller andre halvt fremmede mennesker.
Du skovler ind, som var det de sidste kartofler med savs i hele verden. Og du fylder efter med dessert og en stak småkager til kaffen. Og du undskylder dig med du må hjem for at, passe katten, fordi du har ondt i maven.
Måske får du for meget at drikke og glæmmer at opføre dig ordentlig?

Hvis du genkender det jeg beskriver og har mod på at kaste lys på årsagen til din overspisning eller trøstespisning, er jeg parat til at hjælpe dig.

Her er nogle gode råd til din proces:
Anvend en blid nysgerrighed, og gør dig selv bevidst om de forskellige årsager der ligger bagved din adfærd.
Hvad er det der trigger dig til den?
Hvilke behov har du i virkeligheden behov for at få dækket?

Pas på du ikke dømmer dig selv og du giver op, husk, du er meget mere end den du er blevet til.
Du er en unik person der er meget værdifuld.
De ressourcer du har brug for er at åbne for din selvkærlighed og installere en stor portion tålmodighed.
Du lærer efterhånden din egen sandhed at kende og du får mod og styrke til at stå forandringen igennem.
Du afklarer hvilke følelser du har lagt låg på og hvilke behov og værdier der skal gælde for dig.

Din finder din egen sandhed.

Kold tyrker er faktisk et NOGO
For at finde ud af det, er du IKKE tvunget til at holde op med at gøre som du gør, det skaber som regel for meget modstand, og din afhængighed skifter karakter.
Du starter en slankekur, men intensiverer din rygning.
Du sletter nummeret til Pizza leverandøren og mister fornemmelse af tid og sted i Netflix serier.

Det er vigtig at bevare en blid nysgerrighed overfor hvad “afhængigheden” ønsker at fortælle dig og det er vigtig at have masser af tålmodighed og give dig selv omsorg.

Afhængigheden har en stor gave til dig og jeg vil hjælpe dig med at finde den.

Er du i tvivl? Spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende hvis du har spørgsmål eller du har en situation du er i tvivl om hvordan du skal gribe an. Husk: Vi mænd går ofte alene med tingene. Alt for længe....